Telas em excesso pode prejudicar as crianças?
O uso de telas por crianças é um tema que tem gerado muitas discussões e preocupações por parte dos pais e especialistas. Afinal, estamos vivendo em uma era em que a tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas, e as crianças não estão imunes a isso. Mas qual seria o tempo ideal de uso de telas para cada faixa etária? E por que o uso excessivo pode ser tão prejudicial?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o tempo ideal de exposição a telas varia de acordo com a idade da criança. Para crianças de até 2 anos, o ideal é que o contato com telas seja evitado ao máximo. Já para crianças entre 2 e 5 anos, o tempo máximo de exposição deve ser de 1 hora por dia. E para crianças acima de 6 anos, o tempo máximo de exposição pode ser de até 2 horas por dia.
Mas por que é tão prejudicial o uso excessivo de telas para as crianças? Estudos indicam que a exposição excessiva às telas pode trazer consequências para a cognição, emoções, linguagem, comunicação e sociabilização. Além disso, o uso excessivo de telas pode levar a problemas como sedentarismo, obesidade, problemas osteoarticulares, manifestações oculares como síndrome do olho seco e vista cansada, entre outros. Por isso, é importante que os pais fiquem atentos ao tempo que seus filhos passam em contato com telas e busquem alternativas saudáveis de lazer e entretenimento.
Por Que as Telas São Prejudiciais para as Crianças
O uso excessivo de telas por crianças pode trazer diversos impactos negativos para o seu desenvolvimento físico, cognitivo e comportamental. É importante que os pais estejam cientes desses impactos e busquem limitar o tempo de exposição das crianças às telas.
Uso de Tela e o Impacto no Desenvolvimento Físico
O uso excessivo de telas pode levar a problemas de saúde física em crianças. Por exemplo, passar muito tempo sentado em frente a uma tela pode levar a uma postura incorreta e dores nas costas. Além disso, o uso excessivo de telas pode levar a problemas de visão, como a fadiga ocular.
Uso de Tela Impacto no Desenvolvimento Cognitivo
O uso excessivo de telas também pode ter um impacto negativo no desenvolvimento cognitivo das crianças. Por exemplo, estudos mostram que o uso excessivo de telas pode levar a problemas de atenção e memória. Além disso, o uso excessivo de telas pode prejudicar o desenvolvimento da linguagem, já que a interação com outras pessoas é fundamental para o desenvolvimento da fala.
Uso de Tela e o Impacto no Comportamento Social
O uso excessivo de telas também pode ter um impacto negativo no comportamento social das crianças. Por exemplo, o uso excessivo de telas pode levar a problemas de ansiedade e depressão. Além disso, o uso excessivo de telas pode prejudicar o desenvolvimento de habilidades sociais, já que a interação com outras pessoas é fundamental para o desenvolvimento dessas habilidades.
É importante lembrar que o tempo ideal de exposição às telas varia de acordo com a faixa etária da criança. Crianças de até 2 anos não devem ter acesso a telas, enquanto crianças entre 2 e 5 anos devem ser expostas a telas por no máximo 1 hora por dia. Já crianças entre 6 e 12 anos devem ser expostas a telas por no máximo 2 horas por dia. É importante que os pais estabeleçam limites claros e consistentes para o uso de telas por seus filhos, e que incentivem outras atividades, como brincadeiras ao ar livre e leitura de livros.
Tempo Ideal de Uso de Telas por Faixa Etária
O uso excessivo de telas pode ser prejudicial para o desenvolvimento das crianças, afetando sua saúde física e mental. Por isso, é importante estabelecer um tempo adequado de uso de telas para cada faixa etária.
Uso de Tela em Bebês e Crianças Pequenas
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tempo de tela na infância deve ser menor do que 1 hora por dia para crianças menores de 4 anos. Para crianças com menos de um ano, não é recomendado contato com telas. Já para crianças de 2 a 4 anos, o tempo máximo de uso de telas é de uma hora por dia.
É importante ressaltar que o contato com telas pode afetar o sono dos bebês e crianças pequenas, por isso, é recomendado evitar o uso de telas antes de dormir.
Crianças em Idade Pré-Escolar
Para crianças em idade pré-escolar, entre 2 e 6 anos, o tempo máximo de uso de telas é de 1 hora por dia, de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). O uso excessivo de telas pode afetar o desenvolvimento cognitivo e social das crianças, por isso, é importante limitar o tempo de uso e incentivar outras atividades, como brincadeiras ao ar livre e leitura de livros.
Crianças em Idade Escolar
Para crianças em idade escolar, entre 6 e 10 anos, o tempo máximo de uso de telas é de 2 horas por dia, de acordo com a SBP. É importante estabelecer regras claras sobre o uso de telas em casa, como horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e a proibição do uso de telas durante as refeições.
Adolescentes
Para adolescentes, entre 11 e 18 anos, o tempo máximo de uso de telas é de 3 horas por dia, de acordo com a SBP. O uso excessivo de telas pode afetar a qualidade do sono, a saúde mental e o desempenho escolar dos adolescentes. É importante incentivar outras atividades, como esportes, leitura e interação social, para reduzir o tempo de uso de telas.
Recomendações para Pais e Cuidadores
Como pais e cuidadores, é importante estabelecer limites para o uso de telas pelas crianças e promover atividades fora da tela para garantir um desenvolvimento saudável. Além disso, é essencial monitorar o conteúdo de mídia que as crianças estão consumindo. Abaixo, listei algumas recomendações para ajudar a guiar os pais e cuidadores:
Estabelecendo Limites
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças menores de 2 anos não tenham contato com telas, e que crianças entre 2 e 5 anos tenham acesso limitado a uma hora por dia. Para crianças mais velhas, é recomendado que os pais estabeleçam limites de tempo apropriados para a idade e monitorem regularmente o uso de telas.
Para ajudar a estabelecer limites, os pais podem criar um horário para o uso de telas e limitar o tempo de uso diário. Além disso, é importante que os pais incentivem as crianças a se envolverem em outras atividades, como brincar ao ar livre, ler livros e jogar jogos de tabuleiro.
Promovendo Atividades Fora da Tela
É importante que as crianças tenham tempo para se envolver em atividades fora da tela para promover um desenvolvimento saudável. Os pais podem incentivar as crianças a se envolverem em atividades físicas, como esportes, caminhadas e natação. Além disso, as crianças podem se envolver em atividades criativas, como desenho, pintura e artesanato.
Monitorando o Conteúdo de Mídia
Os pais devem monitorar regularmente o conteúdo de mídia que as crianças estão consumindo para garantir que seja apropriado para a idade e não contenha violência, linguagem inapropriada ou conteúdo sexual. Além disso, os pais devem conversar com as crianças sobre o que estão assistindo e ajudá-las a entender o que é real e o que é ficção.
Ao seguir essas recomendações, os pais e cuidadores podem ajudar a garantir que as crianças tenham um desenvolvimento saudável e reduzir os riscos associados ao uso excessivo de telas.
Não custa incluir esses cuidados no dia a dia das nossas crianças.
Não tenha medo de estabelecer limites e impor as condições necessárias para o uso de telas com segurança.